5 Loại Tinh Dầu Xông Phòng Ngủ Giúp An Thần Và Ngủ Ngon Hơn

Giấc ngủ sau ngày dài làm việc giúp ta có thể thả lỏng cơ thể, tái tạo tinh thần, và chuẩn bị đủ sức chiến đấu cho một ngày mới. Nhưng đôi khi, căng thẳng và lo âu có thể khiến giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Xông tinh dầu chính là giải pháp hữu hiệu trong trường hợp này. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng LetNature khám phá 5 loại tinh dầu thích hợp nhất cho phòng ngủ nhé.

1. Tác dụng thư giãn của tinh dầu để phòng ngủ

Tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ các bộ phận như: cây, lá, cành, rễ,... của các loại cây cỏ thảo mộc. Từ xưa nay tinh dầu được biết đến với công dụng thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi. Liệu pháp trị stress, mất ngủ bằng hương thơm Aromatherapy là thuật ngữ chỉ việc sử dụng mùi hương tác động lên não và hệ thần kinh để thúc đẩy giấc ngủ của con người.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng tinh dầu trước khi đi ngủ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ và đặc biệt không gây ra các tác dụng phụ về sau như sử dụng thuốc ngủ trực tiếp.

Ngoài tác dụng hỗ trợ giấc ngủ, tinh dầu với sự đa dạng về thành phần chức năng còn có rất nhiều tác dụng khác như:  hỗ trợ điều trị bệnh, làm đẹp, chăm sóc da, giảm mụn,...

2. Top 5 loại tinh dầu nên để phòng ngủ

a. Tinh dầu hương thảo

Một trong số loại tinh dầu giúp ngủ ngon được sử dụng phổ biến không thể không kể đến tinh dầu hương thảo. Nó có chứa nhiều dưỡng chất giúp giảm stress, cải thiện trạng thái lo âu. Bạn có thể dùng máy khuếch tán tinh dầu để tạo hương thơm cho không gian sống trong khoảng 30 phút. Khi đó bạn có thể trải nghiệm một giấc ngủ sâu và xuyên suốt hơn.

Link mua Tinh dầu hương thảo: https://www.letnature.com.vn/tinh-dau-huong-thao-rosemary-10ml-20ml-tung-ha 

b. Tinh dầu bưởi

Không chỉ được biết đến với cái tên “nước thần” kích thích mọc tóc, mà tinh dầu bưởi còn có công dụng thúc đẩy các mạch máu trong cơ thể bạn tuần hoàn tốt hơn, do đó có thể cải thiện tình trạng đau đầu do thiếu máu lên não. Loại dược liệu này có khả năng chữa chứng mệt mỏi, giảm căng thẳng giúp các giấc ngủ của bạn sâu và ngon hơn. Đây là loại tinh dầu khá phổ biến trong các không gian spa, khách sạn giúp các khách hàng cảm giác dễ chịu hơn mỗi khi bước vào.

Link mua Tinh dầu bưởi: https://www.letnature.com.vn/tinh-dau-buoi-10ml-20ml-tung-ha 

c. Tinh dầu sả chanh

Tinh dầu sả chanh có mùi hương thơm nhẹ, thoang thoảng trong không gian vô cùng dễ chịu. Thành phần sả chanh theo nghiên cứu có thể giảm bớt lo lắng và ngủ ngon hơn. Những người mất ngủ cũng thường được khuyến cáo sử dụng tinh dầu sả chanh nhằm cải thiện dần căn bệnh “khó ở” khi về đêm này.

Link mua sản phẩm: https://www.letnature.com.vn/tinh-dau-sa-chanh-10ml-karose 

d. Tinh dầu vỏ cam

Các nghiên cứu cho thấy tinh dầu từ vỏ cam giúp cơ thể thay đổi các phản ứng khó chịu khi vào ban đêm như: cảm giác căng thẳng, lo lắng, tăng nhịp tim và huyết áp. Tinh dầu cam được sản xuất bằng phương pháp ép lạnh, sử dụng áp lực để ép tinh dầu ra khỏi vỏ nên giữ được những dưỡng chất tốt nhất.

Link mua tinh dầu vỏ cam: https://www.letnature.com.vn/tinh-dau-vo-cam-100-nguyen-chat-karose-10ml 

e. Tinh dầu chùa dù

Chùa dù là một thành phần trong bài lá thuốc của người Dao Đỏ. Cây chùa dù hay còn gọi là cây hoàng đồ, kinh giới rừng có chứa 0.4 - 0.6% tinh dầu cineol,... Tinh dầu chùa dù có mùi hương truyền thống, mang đến sự yên bình cho không gian. Nó hỗ trợ tuần hoàn máu hiệu quả, là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm sự thoải mái cho tinh thần.

Link mua Tinh dầu chùa dù: https://www.letnature.com.vn/tinh-dau-chua-du-10ml-vietherb-kinh-gioi-nui 

3. Hướng dẫn sử dụng tinh dầu xông phòng đúng cách

Hầu hết các loại tinh dầu đều có thành phần từ thiên nhiên, lành tính nhưng bạn cũng cần lưu ý một số yếu tố sau để đạt được hiệu quả tốt và an toàn nhất.

• Đối với các gia đình có trẻ em dưới 3 tháng tuổi, lưu ý nên sử dụng mỗi lần 1 - 2  giọt. Bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ xem liệu trong sản phẩm có thành phần nào gây kích ứng hoặc không phù hợp với các bé hay không.

• Để tránh trường hợp dị ứng, bạn có thể giỏ 1 giọt lên phần da tay trước và quan sát.

4. Địa chỉ mua tinh dầu xông phòng uy tín

Có thể nói tinh dầu không những là liệu pháp chăm sóc giấc ngủ hoàn hảo mà nó còn có rất nhiều các công dụng khác như chăm sóc sắc đẹp, hỗ trợ điều trị bệnh,... Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng tinh dầu spa cho mình thì LetNature là địa chỉ tin cậy nhất định bạn phải ghé qua. Chúng tôi có đa dạng các loại tinh dầu xông phòng như oải hương, cam, chanh,...với giá cả hợp lý phù hợp với tất cả mọi người. Tất cả sản phẩm đều nói không với hóa chất độc hại của con người và môi trường.

-----------------

LETNATURE - 𝐵𝑒 𝑦𝑜𝑢𝑟 𝑡𝑒𝑎𝑐ℎ𝑒𝑟

Địa chỉ: Lầu 1 , 13 Phan Văn Đạt, phường Bến Nghé, quận 1, TP Hồ Chí Minh

Liên hệ: 0896 476 925